Il y a un an, je publiais cet article dans lequel je questionnais la place des réseaux sociaux dans mon travail et dans ma vie. C’est l’occasion de faire un point sur ce sujet ô combien passionnant du minimalisme digital et de l’entreprenariat !
Pour la précision, je n’utilise aucun réseau social à titre personnel. Ma page instagram est uniquement pour Le cul de poule, je dois garder ma page Facebook perso car on ne peut pas avoir Instagram sans, mais je n’y ai plus aucune activité depuis un bon moment déjà et je ne consulte rien dessus.
Je peux donc aisément affirmer que sans mon travail, je ferai partie de ces personnes qui ne sont pas du tout sur les réseaux sociaux. Je ne remets absolument pas en question ce que ça m’a apporté, et m’apporte encore, de travail, de connaissances ou d’amitiés, simplement, ne parlant jamais de ma vie personnelle sur internet, je ne sais pas bien ce que j’y ferais avec un compte à moi. En tout cas je ne partagerai rien.
Préférant de loin consulter les contenus longs, à contre courant complet des tendances de ces dernières années et qui vont se poursuivre j’en suis certaine, je m’extasie dès que je vois quelqu’un ouvrir un blog, c’est dire !
Bilan des objectifs personnels
Lire minimum 10 livres par mois
Si ce nombre n’est pas atteint systématiquement (ce n’est qu’un symbole par ailleurs, entre 4 livres de 800 pages et 10 de 300…), j’ai poursuivi mon rythme et je lis toujours chaque jour et de nombreuses heures le week-end. Et même maintenant en journée, après mon repas le midi, chose que je ne me permettais jamais avant.
Apprendre davantage à cuisiner des plats du monde.
C’est de cette envie qu’est né le numéro sur la cuisine de la mer coréenne, numéro qui aura remontée ma jauge de motivation en cuisine de manière incroyable !
Consacrer 2 heures par semaine au perfectionnement de l’anglais.
C’est peut-être le seul point où j’ai été un peu laxiste, la faute aux séries coréennes, que voulez-vous que je vous dise ! Et je ne compte pas apprendre le coréen.
Acheter un réveil pour virer le téléphone de la chambre
Avec un modèle de base silencieux trouvé à 12 euros en bijouterie, c’est clairement la mini action qui m’aura été le plus bénéfique, à un point assez incroyable ! J’ai viré mon téléphone de la chambre, ce qui a drastiquement réduit le temps d’écran : plus rien avant de me coucher, plus rien au levé, et ce pas avant d’avoir déjeuner et que les enfants soient à l’école.
Au bout de quelques mois seulement, ça me parait inconcevable de scroller avant de m’endormir et de me jeter sur internet dès le réveil. Je m’endors tellement plus détendue, je me réveille sereine (seule sans alarme la plupart du temps) et je dors enfin mes 8 à 9 heures par nuit. Je vous en parle parce que parfois on se complique à la vie à chercher de solutions chères ou contraignantes. Un réveil à 12 balles et c’est fini.
Creuser les questions de finances éthiques
Sujet qui me passionne depuis longtemps n’ayant aucun tabou avec l’argent. Gros, gros chantier lancé il y a plusieurs années, j’ai enfin changé de banques à titre pro et perso. Je vous en parlerai peut-être plus tard, mais avoir quasiment bouclé cette question m’a vraiment soulagé. Nous avons encore des comptes dans des banques polluantes, mais il s’agit des prêts de la maison, comme nous sommes dans les toutes dernières années, il est inutile de changer, on va aller jusqu’au bout.
Bilan personnel du minimalisme numérique
Au final, passer moins de temps sur mon téléphone, m’en a libéré beaucoup pour arriver à mettre en place des projets ou des routines personnelles qui me tenaient vraiment à cœur et qui, pour la plupart, demandent du temps.
Bilan côté professionnel
Une utilisation plus réfléchie et raisonnée
J’ai passé beaucoup, beaucoup moins de temps sur Instagram cette année que les précédentes, et ce grâce à plusieurs choses mises en place au fur et à mesure.
J’ai pris une longue coupure cet été qui sera récurrente, ainsi qu’une pause à Noël. Pendant ce temps, je désinstalle l’appli et je n’y reviens pas. Et c’est vraiment facile pour moi, je l’avoue, car si les gens ont vraiment envie de me contacter, il y a le blog et le mail.
Je publie bien moins souvent sur Instagram- sauf en période de sortie d’un webzine notamment car c’est un canal de communication important, donc ça réduit le temps passé à répondre. Répondre à tout le monde est hyper important pour moi, l’échange est vraiment au cœur de mon travail, mais je sais que ça prend du temps. Alors pour continuer de prendre soin de mes abonnées, je préfère moins publier.
La contrepartie est que ma communauté n’augmente pas ou très peu car je refuse de me plier à l’algorithme qui en demande toujours plus. D’autant que, malheureusement, le nombre d’abonné.es n’est en rien le résultat de la qualité d’un travail. Et en prendre conscience c’est vital quand on est sur les réseaux sociaux.
Augmenter le trafic du blog en étant plus régulière
Passer moins de temps sur les réseaux m’a permis d’être toujours aussi régulière ici et, je m’en étonne chaque mois, mais les statistiques de fréquentation sont plutôt stables. Ça n’a donc pas augmenté, mais ça n’a pas baissé et c’est déjà une victoire en soi ! Là où je m’étais attendue à une vraie dégringolade progressive, en parallèle de l’augmentation de la consommation de contenus (très) courts, pour le moment, il n’en est rien. Les gens lisent toujours, OUF.
C’est très difficile pour moi d’avoir un regard objectif sur ces fonctionnements, car j’ai vécu la moitié de ma vie sans internet et imaginer perdre autant de temps précieux à scroller dans le vide m’épouvante !
Me former pour avancer sereinement
Cette année, j’ai beaucoup investi la sphère de l’entreprenariat via des groupes de discussions, des lectures, des écoutes de podcasts.
C’est un sujet qui me passionne terriblement, mais où il y a à boire et à manger. C’est un milieu où il faut avoir sacrément les pieds sur terre pour ne pas passer sa vie à “définir des objectifs précis pour quadrupler son CA, finir travailler 4 heures par semaine en prenant le temps de méditer au saut du lit et développer sa communauté pour connaître une croissance exponentielle et…” ahhhhhhh…. HELP !
Entre les gens complètement déconnectés de l’entreprenariat du quotidien (qui n’est donc pas Apple, Elon Musk & Cie, CQFD), les bourreaux de travail, les slowpreneur.se.s mais qui se reposent sur un autre salaire donc pas le même stress du revenu, les mum’spreneur (mon dieu que je déteste ce mot, est-ce qu’on a déjà lu ‘dad’s preneur’ sans déconner ?! On ne peut pas juste dire des mères qui bossent chez elles et qui en chient pour s’organiser avec les mômes ?), celles et ceux qui ont besoin de 86 outils numériques pour se rassurer ou à l’inverse, celles et ceux qui choisissent de lire dans une pierre venue du bout du monde l’humeur du jour, j’ai passé une année bien, bien riche à observer et apprendre pour ne pas partir dans tous les sens.
C’est d’ailleurs ce qui m’a donné envie de réaliser la formation Objectif Lune avec J&J et elle m’a tellement plu que j’ai demandé à intégrer leur programme d’affiliation en ce début d’année pour la partager.
Objectif Lune
Objectif Lune c’est une formation en ligne mais aussi avec un workbook qui nous explique comment atteindre nos objectifs en définissant un plan d’actions stratégiques, pas-à-pas et très, très bien expliqué.
Ça peut paraître contradictoire une formation en ligne quand on veut se détacher des écrans, mais c’est pour moi le moyen le plus simple de se former à son rythme. Organiser mon activité pro et la concilier avec sa vie personnelle est un challenge quotidien.
Et après une année 2022 qui a connu beaucoup de déconvenues dans les deux cas, j’avais besoin de me recentrer.
Cette formation, une fois acheté, je l’ai faite deux fois : à titre personnel et à titre professionnel. Dans les deux cas, le minimalisme numérique était central.
Dans les deux cas, j’avais envie de réaliser des projets mais je suis tout le temps tellement submergée par le quotidien, les idées, les envies, qu’avoir une ligne directrice m’a énormément aidé. Elle est vraiment bien fichu, on fait le tri dans nos idées et on les organise de façon progressive et par priorité, selon nos objectifs.
Et malgré le stress qui est toujours très présent, je prends le temps de lire après mon déjeuner du midi. Je n’ai pas de meilleur exemple à vous donner du bien que ça m’a fait.
Bilan pro du minimalisme numérique
Côté professionnel, maîtriser mon usage des réseaux sociaux m’aide à ne pas perdre le nord dans mes propres objectifs, à limiter cette variation incessante d’estime de moi qui est presque inévitable quand tu vois sans cesse la vie (pro) rêvée des autres.
Ils me permettent, quand même, d’avoir un sacré groupe de copines entrepreneures où l’entraide est le maître mot, et c’est assez exceptionnel pour le dire. Parce que connaître les galères des autres t’aident à garder les pieds sur terre et à avancer, parce que voir des créatrices de contenu grandir en restant elles-mêmes, c’est vraiment réjouissant. Oui, les réseaux ont du bon, bien sûr.
Prendre du recul m’a aussi permis de me consacrer de façon régulière et qualitative (il me semble) à ce que j’aime par-dessus tout : transmettre, mais en essayant de ne pas noyer les gens.
Ressources et infos
- Le réveil que j’ai acheté est un modèle ultra basique, en bijouterie. Ils proposent des réveils silencieux (la trotteuse, pas la sonnerie^^). J’avais un petit budget et je voulais un truc basique et pas avec radio, port USB, etc… Mon souhait initial était une lampe qui imite le soleil, mais j’ai du faire des choix financiers. Peut-être plus tard !
- Le lien de la formation Objectif Lune est un lien affilié, j’ai demandé à intégrer leur programme (récent) car j’en suis entièrement satisfaite et l’organisation est essentiel quand on est à son compte mais aussi quand personnellement on a envie d’avancer sur certains points !
Je me retrouve complètement dans ton article, merci !
J’ai abandonné les réseaux sociaux à titre perso depuis environ un an, pour ne plus lire que les (rares) blogs encore alimentés. Alors merci d’alimenter envore le tiens, que je lis avec assiduité 🙂
C’est bien que tu aies trouvé un équilibre !
J’avais acheté un réveil pour la même raison mais ça n’a pas du tout fonctionné aha (par contre c’est un réveil simulateur d’aube donc ça aide quand-même mes réveils difficiles). Par contre je gère mieux le flux d’info, je ne vais pas regarder les actualités systématiquement par ex, je reçois le recap de Mediapart et ça me va. Je sais quand je veux être sur les RS pour me détendre, et j’essaie de ne pas subir l’avalanche de contenus angoissants. Pour autant, si on prend les écrans de manière générale, y’a encore du boulot, je sens fortement l’aspect “coping mechanism” des flux et du scrolling, face aux angoisses du boulot ou à l’état du monde en général…
J’espère trouver un jour un simulateur d’aube à prix correct et de bonne qualité mais écoute, je me suis
bien fait à mon petit réveil et la sonnerie n’est tellement pas douce que je me lève de suite^^!
C’est un vrai travail au quotidien de toute façon, je ne crois pas qu’il y ait de solution miracle car il y a quand même de bons côté et on a tendance à y rester pour eux.
Je crois aussi que plus notre vie est riche (de gens, de loisirs en dehors des écrans), plus c’est facile de ne pas rester à croller.
Merci Mélanie pour cet article super intéressant et bien fourni, comme toujours 🙂
C’est vraiment toujours un plaisir de te lire. Je trouve ça important de le dire. Que ce soit sur instagram, sur le blog, sur youtube, dans la newsletter ou dans le webzine…
J’essaie de faire des efforts sur ma consommation numérique mais je me laisse clairement trop distraire par instagram. J’ai commencé le podcast “Et si tu posais ton tel?” qui est vraiment bien fait et très chouette à écouter.
Quoi qu’il arrive, ce sont vraiment les blogs et les newsletters qui ont ma préférence. On peut se poser et le lire quand cela nous convient! Quel plaisir. Je trouve d’ailleurs dommage que les blogs soient délaissés, même si je comprends les enjeux pour les créateur.ices de contenu.
Bientôt, j’aurai mon premier enfant et là, quoi qu’il arrive, je ne veux pas être sans arrêt sur mon téléphone. Si j’ai du temps, j’aurai envie de le garder pour mon enfant et/ou pour mon compagnon et mes centres d’intérêts (cuisine, lecture, crochet,…) et pour continuer à apprendre.
Aussi, j’aimerai, dans les 2-3 années à venir, changer de travail (et travailler dans la lignée de mon diplôme, en tant que diététicienne : un métier qui me passionne mais dans lequel je n’ai jamais osé me lancer)… Bref, la formation que tu partages me seras peut-être fort utile d’ici là!
Bonne journée à toi, au plaisir de te lire 🙂
Bonjour Estelle,
ça fait plusieurs fois que je vois mentionner ce podcast ‘Et si tu posais ton tél?’, je vais me l’ajouter dans mon appli !
Honnêtement, je pense que si les créatrices de contenu arrivaient à vivre directement de leur travail sur des plateformes qui partagent des contenus longs (blogs, Youtube ou podcsat) via des soutien / abonnements financiers, il y en aurait moins sur les RS. Ce serait clairement mon cas.
Sauf qu’aujourd’hui, une partie de nos revenus vient de l’influence et les marques sont sur Instagram. Donc pas simple de tout concilier.
C’est une bonne intention que d’essayer de se déshabituer avant l’arrivée de n°01. de façon à pouvoir te reposer (mhahahaha) en même temps que lui ou elle. Ceci étant, je sais aussi que les RS permettent aussi à des jeunes mamans de ne pas se sentir isolées et c’est là qu’il faut savoir tirer un avantages du fait d’y être présentes sans se culpabiliser !
Bonne semaine !
Bonjour Mélanie,
Merci pour ce partage très intéressant.
J’ai à cœur de limiter mon usage des écrans au minimum et j’ai constaté que j’ai vraiment besoin de me fixer des objectifs et des limites précis pour ne pas retomber dans mes vieux travers. Il y a des périodes où je m’y tiens mieux que d’autres, notamment à cause des imprévus du quotidien qui m’obligent à gérer mes messages ou à travailler sur écran plus tôt et/ou plus tard que d’habitude.
Comme toi, je mets IG à la corbeille pendant plusieurs semaines en été puis en hiver et j’ai banni mon téléphone de la chambre. D’ailleurs, je l’éteins complètement à partir de 20h et je ne le rallume pas avant de partir au travail ou de déposer notre enfant à l’école… Parce que je trouvais que quand il restait allumé, même dans une autre pièce, quand je passais devant j’étais parfois tentée de regarder si j’avais un message ou autre. Je trouve ça fou d’avoir à en arriver là pour limiter mon usage du téléphone, mais c’est un fait…
Par ailleurs, je trouve aussi que de se fixer des objectifs précis par rapports à ce que l’on souhaite accomplir, de ce à quoi l’on aimerait accorder du temps et un excellent moyen de rester motivée pour mettre les écrans à l’écart.
Encore merci pour tes partages à ce sujet… et de continuer de bloguer avec assiduité 🙂 J’avoue que j’ai du mal à tenir le rythme des newsletters, elles passent souvent à la trappe. En revanche, j’apprécie de pouvoir venir consulter ton blog quand je le souhaite et de me poser pour le lire à un moment opportun.
Coucou Natasha,
Pour avoir suivi ton cheminement sur ce sujet, je trouve ça chouette que tu arrives à respecter tes limites? Et franchement,ça ne me choque pas du tout qu’on doive se fixer de srègles :on le fait pour tout un tas d’autres domaines qu’on sait nous apporter plus de mal que de bien : trop manger, mal dormir, éviter de trop boire, etc… Il ne s’agit pour moi qu’une routine dans la catégorie hygiène de vie, et les écrans font partie de nos vies, c’est indéniable.
En ce qui concerne les objectifs, j’ai longtemps été de celles qui trouvaient ça nul “parce qu’il faut suivre le vent et chevaucher à l’instinct”. Ouais. Ben non. J’ai envie de réaliser certaines choses à titre pro et aussi à titre personnel et le rythme de la vie est tellement dense avec des enfants que si on ne se pose pas pour faire un point, on ne va rien capter plus tard à ce que qu’on a fait de notre vie !
Concernant les newsletters, je comprends tout à fait que ce soit trop récurrent, c’est personnellement un des canaux que j’affectionne le plus pour maintenir les liens avec ma communauté, sans contrainte et ça me plait beaucoup ! Je verrai sur la durée 🙂
Plein de bises,
Mélanie
Quel beau rappel ! Ravie de voir que ta décision a porté ses fruits et moi je suis toujours aussi heureuse de te lire longuement par ici (même si j’ai du mal à retrouver le chemin de mon blog, de mon côté).
Merci pour les bonnes astuces, celle du réveil sans le tic-tac de la trotteuse est devenue récurrente à ce que je vois : elle semble particulièrement efficace, je pense qu’elle marcherait également très bien chez moi ! 😉
En changeant un peu de thématiques de lectures, j’ai repris goût à la lecture juste avant dodo et c’est mon élément déclencheur pour une meilleure nuit.
Bref, j’adore qu’en plus de présenter de succulentes recettes de cuisine, tu arrives à nous attirer par ici sur des sujets variés et différents, que tu permettes une réflexion plus large sur les outils numériques, la vie d’entrepreneuse, la lecture et autres frivolités géniales qui rendent nos vies belles et fructueuses en fonction de nous-mêmes et pas selon les algorithmes !
Go pour la suite ! Bonne continuation !
Coucou,
Contente de lire que le réveil fonctionne pour toi aussi !
Je me retiens de partager des sujets trop variés car c’est pas simple déjà de fédérer une communauté sur un sujet / sur un blog / en 2023^^alors en s’éparpillant trop, c’est encore moins le cas. Mais la “slowlife” si je peux résumer ainsi, me passionne, alors pour le coup je ne me gêne pas ! Et que serait la vie sans frivolité 🙂
Super enrichissant commes réalisations !
J’ai investi dans un réveil lumineux. C’était un gros investissement mais je ne regrette pas du tout. Des années que je râle et que je galère les matins d’hiver (le réveil à 6h quand il fait nuit quel plaisir !). Avec le réveil lumineux, je suis moins tirée du lit violemment même si il me faut toujours une sonnerie auditive. Mais je suis beaucoup plus sereine.
C’est important d’investir sur son confort mental et personnel je trouve =)
C’est toujours un de mes souhait d’avoir un simulateur d’aube et ton retour ne fait que le conforter !
Bonsoir,
Toujours autant de plaisir à lire le blog et les news, je ne suis pas très rs, j”avance doucement vers moins de viande etc.. et les recettes sont super.
Bonjour,
les RS ne sont pas du tout indispensables dans une vie alors c’est bien de s’épanouir sans !
Bravo pour votre cheminement et merci beaucoup 🙂
Bonjour,
Merci beaucoup pour ce partage super intéressant et inspirant 👍🏻 !
Ca résonne fort pour moi car c’est précisément mon objectif pour cette année 2023 : réduire le temps passé sur les réseaux. J’ai commencé dès décembre 2022 en supprimant définitivement mon compte Facebook (pro et perso), et je ne le regrette pas un seul instant ! En revanche, pour le moment j’ai toujours mon compte Instagram actif (j’ai pu facilement dissocier mon compte Instagram de Facebook pour supprimer définitivement Facebook), mais je ne suis pas très active en ce moment. Mon objectif est de trouver un rythme qui me convienne cette année et qui puisse être enrichissant pour mon activité artistique. Je verrai bien ce que cela donne !
Merci également pour la découverte d’Objectif Lune, je ne connaissais pas leur travail mais le découvre avec plaisir.
Bonjour Pauline,
Comme tous les changements importants, y aller par étape me semble vraiment une bonne chose. On finit par savoir ce qui nous plait et ce qu’on ne veut plus voir !
Reprendre la lecture avec un rythme plus régulier c’est tout à fait ce qu’il me faut, en 2022, j’avais réduit la télé maintenant reste à réduire de regarder un film/emission TV/séries sur la tablette pour etre actrice de ma navigation internet comme alimenter mon blog régulièrement.
Les réseaux sociaux c’est très addictif c’est dingue, la peur de manquer une info, c’est pas simple de s’en détacher.
Merci pour tes réflexions sur le blg ça amène toujours à se poser des questions sur son propre chemin.
Bonjour,
le fameux FOMO (fear of missing Out =peur de manquer quelque chose) est précisément ce sur quoi joue tous les algorithmes pour nous garder accro. Mais quand on y réfléchit, les grosses infos importantes, on ne les rate jamais.
L’important de de trouver son équilibre entre ce qui nous enrichit et nous épanouit, et de virer le superflu !
Bonjour Mélanie,
Merci pour cet article très intéressant, j’aime beaucoup ce format “bilan”.
Alors j’apprends que toi aussi tu regardes des séries coréennes !! Quelles sont tes préférées ?? Je leur consacre trop de temps à mon goût mais quelle belle découverte 😅
Bonne soirée,
Johanne
Bonjour Johanne,
Je les ai découverte au printemps dernier et j’adore ! J’en ai finalement vu assez peu au regard du catalogue de barjo qu’il y a sur Netflix.
Parmi celle que je retiens qui m’ont bien plu :
Romance is a bonus book (au sein d’une maison d’édition)
Extrordinary attorney woo (coup de coeur +++++++)
Business proposal, complètement barré, j’ai bien aimé
j’en ai commencé quelques autres mais pas encore fini 🙂
Et de ton côté ?
Bonsoir Mélanie,
J’ai aussi beaucoup aimé Extraordinaire Woo, beaucoup de thèmes différents abordés, c’était très sympa.
De mon côté j’aime bien quand il y a aussi un peu d’action comme dans Descendants of the Sun ou Crash Landing on You (une série qui se déroule en Corée du Nord c’est pas commun !) et j’ai aussi beaucoup aimé Because this is my first Life, qui questionne les traditions sociales très pesantes en Corée du Sud.
C’est vrai que le catalogue de Netflix est très impressionnant mais je trouve que certaines séries ont très mal vieillies et donc je ne dépasse pas le premier épisode !
Bonne soirée,
Johanne
Cela fait plusieurs années que j’ai conscience de mon addiction à mon téléphone et aux RS. Par phase, je décroche un peu mais le naturel revient vite au galop… J’ai acheté une jolie boîte à téléphone, et j’aimerais instaurer un soir par semaine sans téléphone avec mon conjoint. Ca semble facile mais pour nous, ça ne l’est pas. On l’a fait seulement une fois pour l’instant et au début de la soirée c’était difficile, mais après c’était vraiment chouette. A terme, j’aimerais réussir à éteindre mon téléphone à 21h et à desactiver le mode avion seulement après avoir déposé ma fille.
J’utilise mon téléphone comme réveil. J’ai un (vieux) réveil simulateur d’aube mais en fait la lumière me gêne donc je ne l’utilise plus. Il faudrait que je trouve une technique pour pouvoir cacher l’heure mais que je puisse quand meme la voir quand je veux. Pas très compliqué mais il faut que je le fasse. Cela me permettrait de bien m’aider je pense.
Bonjour Sophie,
Effectivement, ce n’est pas simple de le remplacer…quand on ne sait pas par quoi remplacer ces temps d’écran. C’est bien de se fixer des activités avant afin de ne pas y penser trop souvent et surtout d’être satisfait d’avoir fait autre chose ce temps-là.
Et vraiment, ne plus avoir le téléphone dans ma chambre a drastiquement réduit mon temps d’écran.
J’espère que tu trouveras ta solution !