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(EXPRESS) Velouté de champignons et lentilles

Quatre ingrédients, cinq minutes de préparation (sans la cuisson), un maximum de parfums pour un repas complet et réconfortant. Voilà la recette du jour qui nous a bien plu hier soir. La soupe  est un peu LE repas que je prépare 70% des soirs de l’hiver, je ne m’en lasse pas. Je sais, nous sommes au printemps…mais comme j’ai encore du feu dans la cheminée, j’ai le droit de proposer une recette de soupe !

2015-03-28 18.58.22 Elles font très souvent office de plat unique ou alors accompagnées d’une salade ou d’une tranche de pain grillé avec du houmous (on ne se refait pas), du guacamole ou tout simplement du fromage ail et fines herbes de Sojami. C’est un plat qui me cale pour la soirée sans problème car je rajoute toujours des légumineuses dans les recettes.

Pour environ 1,2 litre (4 bons bols). Vous pouvez bien sur diviser la recette par deux, seul le temps de cuisson sera identique.

Version Imprimable : velouté de champignons lentilles recettes

4 échalotes

400g de champignons de Paris frais

100g de lentilles vertes

20cl de crème liquide végétale

1 litre d’eau

Huile, Sel, poivre

1. Commencer par rincer les lentilles, éplucher et couper les échalotes en deux dans la longueur et préparer le litre d’eau.

2. Dans une cocotte faire chauffer l’huile et faire revenir les échalotes à feu vif une minute pour les faire griller.

3. Ajouter les champignons, les lentilles et couvrir d’eau. Cuire à couvert 25 minutes.

4. Quand les lentilles sont fondantes, mixer avec la crème, saler et poivrer.

2015-03-28 20.07.25

En option, une petite salade pour accompagner : quelques feuilles de batavia, une grosse poignée de graines germées, deux cuillères à soupe de graines de courges grillées, huile et vinaigre de cidre. C’est frais et croquant (et archi bourré de vitamines et minéraux).

 

4 réflexions au sujet de « (EXPRESS) Velouté de champignons et lentilles »

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