OMÉGA 3

(16 avis client)

7,90 

Dans cet ebook, on vous dit tout sur les oméga 3, afin d’avoir une alimentation végétale bien équilibrée. Point nutrition et recettes faciles pour le quotidien !

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Description

30 pages dédiées à un acide gras ? Surprenant, mais pas tant que ça ! Mal connu, largement sous-estimé et pourtant essentiel dans notre alimentation, pour notre santé, notre bien-être, les oméga 3 ont une grande importance. D’où viennent-ils, quels sont leurs rôles et comment les inclure de façon ultra simple dans notre popotte quotidienne, c’est ce qu’on souhaitait vous partager dans cet ebook, avec pédagogie, fiabilité et gourmandise !

Sommaire

  • Préambule
  • Les oméga 3 dans une cuisine végétalienne
  • Les aliments riches en oméga 3 au quotidien

Recettes

  • Mélange oméga 3
  • Vinaigrette équilibre
  • Pesto au chanvre
  • Parmesan de lin
  • Mayonnaise(s)
  • Tartare d’algues
  • Galette de sarrasin aux oignons et algues
  • Galette de sarrasin champignons et épinards
  • Duo de spaghetti au citron
  • Potimarron farci
  • Fondue d’épinards au citron confit et noix
  • Curry de tofu brouillé aux blettes
  • Green Smoothie poire, blettes et chanvre
  • Granola cannelle, lin et noix
  • Biscuits protéinés à la noisette
  • Nos parutions

Article de présentation du ebook

Ebook (livre numérique) de 30 pages.

Une fois téléchargé, il se trouvera dans l’espace téléchargement / download de votre ordinateur. Vous pourrez également y accéder à nouveau dans votre espace client.

16 avis pour OMÉGA 3

  1. FAIZA (client confirmé)

    Aussitôt téléchargé aussi vite testé les biscuits proteïnés à la noisette. excellent dur de les laisser refroidir ;).
    Je savais que je ne serai pas déçue car tous ses livres sont topissimes, on achète souvent des livres et on ne fait que très peu de recettes sauf ceux de Mélanie car elles sont à la portée de tous.

  2. CYRILLE CHAMARD (client confirmé)

    Investir quelques euros pour sa santé grâce à des infos, des recettes et des astuces, je crois que ça vaut le coup (le coût, aussi).
    J’ai apprécié l’interview deMarie Gabrielle DOMIZI, Diététicienne-nutritionniste depuis
    une vingtaine d’années. C’est un résumé utile de ce qu’il faut savoir sur les Omega-3.

    La conception de ce nouvel ebook est soigné : dans la partie recettes, quelques ingrédients faciles à trouver, des étapes peu nombreuses pour passer à l’action et la rubrique « pour en savoir + » qui complète le tout.

    Bref, merci Mélanie tant pour ce livre que pour ta démarche globale : tu accompagnes ceux qui te suivent vers une alimentation végétale simple, savoureuse et accessible à tous. On est loin du côté parfois superficiel et peu conscient de certaines tendances dans le veganisme (tu privilégies les produits locaux, peu coûteux et ça rend tes partages encore plus précieux).

    Cyrille, de la chaîne Equiliforce -nature, cuisine, bien-être

  3. Lucie Creveuil (client confirmé)

    J’adore les livres de Mélanie ils sont vraiment top et toujours complet.
    Ce format rapide mais très complet est vraiment intéressant et les recettes en plus c’est vraiment le top.
    Il est aussi intéressant que les autres je le recommande 👍🏼 En plus il est vraiment très abordable au niveau du prix pour une telle qualité ☺️

    Grâce au blog et aux livres j’ai vraiment trouvé beaucoup d’informations sur l’alimentation végétale

  4. Chloé Onillon (client confirmé)

    Très joli ebook ! Les recettes sont simples, accessibles, les nouvelles habitudes devraient être faciles à prendre maintenant !

  5. Marthe Lafabrié (client confirmé)

    Bonjour Mélanie, très contente d’avoir acheté ce nouveau livre, il est vraiment agréable à consulter, bravo à l’équipe que vous êtes pour la mise en page ! (Je dis ça, mais l’autre livre que j’ai acheté de toi est aussi très agréable à lire !)
    Je n’ai pas encore lu la partie « technique » en début d’ouvrage (je n’ai acheté le livre que ce matin), mais j’ai hâte d’en savoir plus sur ces omega 3.
    J’ai acheté le livre ce matin avant de partir faire mes courses pour le mois, donc j’ai rajouté à ma liste des algues par ci et des graines de lin par là, histoire de me lancer dans la pratique au plus vite.
    Les parmesan et poudre de graines vont bien sûr être faits dès aujourd’hui, j’adore ça, j’en mets un peu partout.
    Puis on testera les deux recettes de galettes et leurs garnitures, je pense.
    Vraiment super d’avoir un outil pratique et simple à mettre en oeuvre !
    Vivement les prochains épisode !

  6. Sarah Pepey (client confirmé)

    Un petit ouvrage extrêmement bien rédigé et riche. En connaissances, en pédagogie, en recettes faciles. Bravo pour ce travail!

  7. Béatrice B. (client confirmé)

    A nouveau, un livre de Mélanie très utile qui combine connaissances nutritionnelles et leur mise en pratique dans l’alimentation quotidienne. Des recettes équilibrées, simples et savoureuses. Une jolie mise en page.
    Hâte de découvrir le prochain et encore merci.

  8. ysabelle et yann j. (client confirmé)

    Le gras, c’est la vie.
    Encore un super livre avec des recettes simples, des pages de lecture pour la culture générale (de notre assiette) le tout expliqué simplement et pas d’un ton professoral, bref … Encore une victoire de canard. Comme d’habitude ai-je envie d’ajouter.

  9. GREGORIA B. (client confirmé)

    J’ai tous les livres disponibles. Eh oui je suis fan ! Le contenu est clair, précis et simple, à la portée de toutes et tous. En bref ils tiennent leur promesse. Mélanie tu fais un boulot formidable tu es mon idole.

  10. Isabelle G. (client confirmé)

    Un petit ouvrage très instructif dans sa partie explicative et créatif pour la partie recettes. Testée immédiatement la poudre aux omegas 3 ! Et envie de tester plusieurs autres recettes.

  11. Isabelle H. (client confirmé)

    Des explications très pointues sur les omégas 3, avec à la fin un résumé très clair : quelles doses, quels besoins, où les trouver, conservation, etc. Des recettes très gouteuses qui ne demandent aucun appareil sophistiqué, inratables et personnalisables. Un e-book très bien pensé : le pdf est léger et se charge très rapidement, belles photos belle mise en page, tout est clair et soigné, avec un parfait calibrage texte/illustration/infos pratiques : une page par recette, du coup c’est parfaitement lisible même sur mon téléphone !
    Du vrai travail de pro tant sur le fond que sur la forme, bravo et merci Mélanie !

  12. mariepierre.g. (client confirmé)

    Je suis ravie de cet achat.Que ce soit pour la partie nutritionnelle ou les recettes pour apprendre à intégrer les oméga 3 à son alimentation quotidienne, cet e book est top! Bravo et merci Melanie , j ai hâte de découvrir le prochain…

  13. Sofia M. (client confirmé)

    Encore une mine d’informations et de recettes, bravo pour ce travail précis et accessible à tous!

  14. Johanna Lacroix (client confirmé)

    Un ouvrage aussi informatif que joli, bien pensé pour être accessible à tous mais quand même allant en profondeur du sujet. En plus des infos sur le sujet, un joli recueil de recettes toutes plus alléchantes que les autres, simples mais quand même pas ordinaires, c’est une réussite ! Bravo et merci mélanie !

  15. christel.capochichi (client confirmé)

    Bsr,
    La partie nutrition est très claire. Je n’ai fait que 3 recettes et je suis fan de la vinaigrette que je fais en grosse quantité pour la semaine.

  16. laraignee71 (client confirmé)

    je suis déjà acquise à la cause à la base, mais cet ouvrage ne m’a pas déçue !! Depuis un mois que je l’ai, il est déjà imprimé et feuilleté toutes les semaines, j’ai réalisé 3 ou 4 recettes qui toutes me conviennent parfaitement

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