Si j’essaie de proposer des recettes vegan rapides pour le quotidien, je pense que nombre d’entre nous apprécions de passer un peu de temps à préparer un plat pour les jours plus tranquilles ou les repas de famille. Ce hachis parmentier vegan sera parfait pour conserver la tradition, il est très riche en saveurs et en légumes avec une bonne purée maison.
Hachis parmentier vegan
Pour 8 personnes
La purée de pomme de terre
- 1,5 kg de pommes de terre
- 80 g de margarine
- Sel
La base
- 200 g de petites protéines de soja ou de pois
- 60 cl de bouillon miso brun (1 cs bombée mélangée dans 60 cl d’eau chaude)
- 40 cl de tomates concassées
- 2 belles gousses d’ail
- 1 grosse carotte
- 1 oignon rouge
- 2 petits poireaux ou un gros
- 2 branches de romarin
- 30 g d’huile d’olive
- Sel, poivre
Déroulé
- Peler l’ail et l’oignon. Couper l’oignon en 4. Enlever l’extrémité des poireaux, les laver et les couper en tronçons. Peler au besoin la carotte et la couper en morceau. Tout déposer dans un robot de préparation et hacher finement.
- Faire chauffer l’huile d’olive dans une grande sauteuse et y verser la garniture aromatique avec le romarin et 2 cuillères à café de sel. Bien mélanger et laisser revenir pendant 10 minutes.
- Pendant ce temps, peler les pommes de terre et les couper en cubes. Les déposer dans une casserole avec 1 cuillère de sel et ajouter de l’eau à mi hauteur. Couvrir et cuire 10 minutes à partir de l’ébullition.
- Au terme des 10 minutes pour la garniture, ajouter les protéines de soja, les tomates concassées et le bouillon miso. Bien mélanger et laisser cuire 10 minutes à couvert à partir de l’ébullition, puis 5 minutes à découvert.
- Préchauffer le four à 180°C.
- Quand les pommes de terre sont cuites, les égoutter en conservant le jus de cuisson. Les remettre dans la casserole avec la margarine et les réduire en purée. Ajouter du bouillon jusqu’à la texture souhaitée, en la conservant un peu dense. Assaisonner.
- Dans un plat, tasser la base et recouvrir avec la purée. Tracer des traits à la fourchette. Saupoudrer éventuellement de levure maltée et arroser d’un filet d’huile d’olive.
- Enfourner pour 10 minutes. Si le plat est prêt d’avance, le réchauffer au moins 30 minutes.
Pour une version plus automnale, vous pouvez tenter une version à la courge et aux lentilles.
Le parmentier est aussi un plat tout indiqué pour un repas de fête vegan, avec une belle salade de jeunes pousses, c’est prêt d’avance, complet et petit budget !
Franchement je suis sûr que je peux le faire manger à mon fils non végétarienne et qu’il n’y voit que du feu… Merci
Challenge !!
voici la recette parfaite pour le prochain anniversaire du fiston, où on invite toujours les grands-parents non VG et pour qui je ne sais jamais quoi faire … MERCI !!!
Super si ça peut t’inspirer !!
Wahou encore une belle et bonne recette! Merci
bonjour Mélanie ,merci de ta recette ,a essayer prochainement
Pardon mais je n’ai pas compris : que faire avec l’eau de cuisson des pdt ?
Bonjour, tu la conserves quand tu égouttes et tu en ajoutes un peu au moment réduire les pommes de terre en purée, jusqu’à obtenir la texture de purée que tu veux (+ ou – dense).
Merci pour cette nouvelle recette.
Je n’ai plus de pst en stock mais 3 blics de tofu fumé sous vide dégu🤮ul🤮sses à passer qye je me refuse à jeter. Je peux adapter comment car le goût fumé est très présent?
Coucou,
hache tes blocs de tofu au robot et suis la même recette en enlevant 20 cl d’eau. Il en restera suffisamment pour le faire bouillir et l’attendrir. Après le goût fumé, tu ne vas pas le faire disparaître mais avec la sauce il va s’atténuer !
Merci, essayé et validé. 👍🙂
j’aime tellement ça … ♥♥♥
( il est au courant qu’il y avait du poireau ? )
merci ♥♥
Bonjour Mélanie, je n’ai pas de miso, tu aurais une idée de par quoi le remplacer ?
Coucou,
par du bouillon c’est le plus simple, même si c’est moins fort, tu peux l’additionner de sauce soja !
Je lis la recette au petit déjeuner et j’en ai envie tout de suite! Merci
Une recette qui tombait à pic, c’était une demande des enfants. Testée dès hier soir avec du bouillon à la place du miso. Une réussite comme d’habitude, merci Mélanie!
Merci Fabienne pour ce retour, contente que ce plat ait contenté les estomacs !
Bonjour merci pour cette recette. À la maison nous sommes des grands fan de hachis parmentier Vegan. Nous avons découvert l’année dernière une version avec purée de céleri, c’est si bon, je conseille à tous ceux qui aiment ce légume.
Bonjour,
C’est une très bonne idée pour manger ce légume oui !
Je fais souvent 50/50 avec de la pomme de terre car les enfants trouvent que c’est trop fort sinon^^
Bonsoir Mélanie,
Cela m’a l’air bien appétissant. Je vais essayer de réduire les quantités car pour huit je ne finirai jamais😀
Coucou,
Si jamais, ça se congèle très bien en portion individuelle, et ça dépanne bien du coup 🙂
Bonjour, le plat est au four. Tout est délicieux séparément alors ça va être délicieux ensemble. Je suis curieuse d’avoir la réaction des enfants. C’est la 1re fois que je faisais une purée sans lait ni œuf et je suis bluffée de sa texture. Merci Mélanie.
Testé ce week-end et tous les enfants ont adoré !!!
Merci pour cette belle recette !
Et maintenant, je ne suis plus là pour personne, je pars en Inde avec le coup de fouet !
Merci beaucoup pour ce retour, si en plus les enfants ont aimé, c’est une raison supplémentaire pour les garder encore un peu ^^!
Délicieux !
Merci pour la recette !
(Adaptation à ce qu’il y avait dans les placards margarine —> huile miso—>tamari)
Contente que cette recette t’ai plu Mathilde ! Et tu as bien fait d’adapter, c’est le propre de la cuisine 🙂
Superbe recette, je vais la tenter avec moitié patate douce pour réduire l’ig…
Bonjour,
Je remplace les pommes de terre par des haricots blancs avec de la crème de soja, je trouve que c’est plus fin (et il me semble que l’IG est plus bas). Par contre je fais la même farce que vous, c’est une tuerie !!
Bonjour Cécile,
Oui c’est bon aussi avec des haricots blancs (mais quand même, une bonne purée de pommes de terre c’est inégalable) !
Merci pour cette chouette recette qui a régalé nos convives d’hier soir!
Dans la description de la recette tu mentionnes de l’oignon à couper, mais il ne me semble pas listé dans les ingredients (dans le doute, j’en ai mis qu’un seul et c’etait très bon!)
Bonjour,
Merci ! J’ai rectifié du coup la coquille 🙂
Bonne soirée !
Mélanie
Bonjour 🙂
Merci pour cette recette merveilleuse (n’aillons pas peur des mots).
Cette recette est absolument parfaite!
Je l’ai réalisée le week-end passé, j’ai fait 1,5x la recette (tellement j’étais sûre que ce serait bon).
J’ai fait tout pareil pour les PST (enfin, moitié PST et moitié PPT).
J’ai mis une fine couche d’épinards entre les deux couches.
J’ai fait moitié pdt et moitié butternut parce que j’aime trop cette association.
Et c’était parfait! J’ai pu faire 2 gros plats et un petit.
Le plus gros plat a totalement été dévoré, on était 4 et je ne m’y attendais pas. Même ma petite filleule a adoré!
Ses parents sont repartis avec un plat qui ira droit au congel et nous on en a mis un au congel également pour se régaler un soir de flemme!
Belle journée,
Estelle
Bonjour Estelle,
Ça alors, ça fait bien plaisir !
Et tu as bien fait de doubler, quitte à passer un peu de temps autant en re-profiter à moindre effort un soir de flemme en effet !
Merci beaucoup pour ton retour 🙂
Mélanie
Mission accomplie ce midi pour deux personnes.
C’est très bon et très facile à faire.
Je récidive dimanche avec les enfants.
Merci infiniment Mélanie .
Merci beaucoup,
vous avez bien fait de servir de crash test à deux, pas besoin de trop partager comme ça !
Bonne fin de semaine,
Mélanie
Merci Mélanie pour cette recette! Elle est vraiment delicieuse. Heureusement qu’on est 2, comme ça ça nous a fait plusieurs repas 😋
Ça m’a aussi réconcilié avec la purée. J’avoue j’en faisais jamais. Alors que j’adore la purée pommes de terre-céleri. Ta technique est parfaite poue avoir une super texture. Recette au top!
Bonjour Marine,
Ohlala toutes mes excuses, ton message était passé à la trappe ! Merci de l’avoir laissé 🙂
je suis vraiment ravie que ça t’ait plu, ici la purée est un basique car on peut aussi y planquer des légumes (bon, planquer, faut vite le dire, mais ça passe bien^^).
À bientôt !
Mélanie
Bonjour !
Encore une recette qui va direct dans les favoris. Merci à ton mari pour ses péripéties autour de la purée, ça m’a permis de redécouvrir cette recette et du coup je l’ai mise au menu. Et bien comme d’hab c’est parfait. Et en plus comme c’est pour 8 et qu’on est 2, ça va me faire plusieurs repas, y compris mes gamelles du midi, et ça c’est top.
Merci !
Bonjour Delphine,
Oh oui, autant ça demande un peu de temps de préparation (clairement, on ne se lance pas dans un hachis à 19h), mais ça se réchauffe super bien !