Brassières et cyclistes grandes tailles : comment choisir la tenue de sport adaptée

Trouver une tenue de sport réellement adaptée aux grandes tailles, c’est un peu comme trouver un coach qui ne vous juge pas sur vos burpees : ça existe, mais il faut chercher.

Entre les marques qui confondent “XL” avec “taille moyenne un peu ample” et celles qui pensent que “plus size” se résume à un élastique plus large, le marché reste très inégal. Pour éviter que vous passiez votre temps à renvoyer des commandes, ou à soupirer dans la cabine d’essayage, voici une sélection de modèles reconnus, avec un vrai éventail de tailles, un maintien solide et des matières qui travaillent avec vous – pas contre vous.

Merci à tous·tes mes abonné.es qui m’ont envoyé leurs recommandations. J’ai pu ébaucher une liste conséquente que j’ai passée au crible. Ce que je vous propose n’est absolument pas exhaustif et je n’ai pas tout mis pour les raisons invoquées plus haut : non, du 44 ce n’est pas “grande taille”, quand la moyenne française du tour de taille féminin, c’est du 42. Et pas du 38 comme on nous le rabâche. Donc quand une marque se dit “inclusive” et s’arrête au 44, j’ai envie de dire, WHAT THE PHOQUE ?

N’hésitez pas à donner votre avis et à compléter en commentaire, je rajouterai au fur et à mesure.

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Pour la précision

Avant de commencer, juste un petit point, qui peut légitimement être posé : je ne suis pas du tout dans la catégorie “grandes tailles”, j’oscille entre du 42 et du 44 selon les périodes de l’année (au passage, le poids fixe est une belle connerie inventée pour nous donner encore plus de complexes).

Ceci étant dit, j’ai toujours eu beaucoup de poitrine, et je galère depuis des décennies à m’habiller normalement. Comprendre, sans avoir le chemisier qui s’ouvre, les soutiens gorges qui me scient ou les brassières de sport avec zéro maintien et tout le bordel qui fout le camp à chaque saut.

Quand je me suis mise sérieusement au sport il y a quelques années, Décathlon était le seul endroit où je pouvais me vêtir – “sportivement” parlant, sans exploser mon budget avec des brassières qui offraient un vrai maintien. Je trouve qu’aujourd’hui il y a de plus en plus de marques côté sport qui proposent un large choix de tailles, de looks aussi, avec de belles couleurs, mais c’est malheureusement souvent en ligne. J’espère néanmoins que cela ne vous bloquera pas et vous ouvrira le champ des possibles !

Qu’entend-on par « grande taille » ?

La notion de “grande taille” dans le sport est un vrai flou artistique. Selon les marques, un “XL” peut correspondre à un 42 français… ou à un 115 cm de tour de hanches. Autant dire que la différence est considérable.

Dans cet article :

• Pour les brassières grandes tailles, je parle de modèles allant au-delà du bonnet E et/ou d’un tour de poitrine supérieur à 100 cm, avec un maintien technique réel.
• Pour les cyclistes grandes tailles, j’ai retenu les modèles qui dépassent le 46–48 français, avec une coupe et une élasticité qui accompagnent le mouvement sans comprimer excessivement.

Quelles matières privilégier ?

Le choix de la matière dépend directement du type de sport pratiqué :

• Sports à fort impact (course, HIIT, zumba…) : privilégiez les tissus techniques à fort maintien, respirants et légèrement compressifs (polyamide, élasthanne de qualité), avec éventuellement des zones en mesh pour la ventilation. Le mesh, anglicisme traduit parfois par tissu filet, ou encore tissu résille, est un type de textile à maille large. Très respirant, il est largement utilisé dans les vêtements de sport, maillots, chaussures, etc.
• Sports doux (yoga, pilates, musculation légère) : optez pour des matières plus souples, douces et extensibles, avec une proportion plus importante de coton ou de fibres recyclées, de lin. Elles épousent le corps sans trop comprimer.
• Dans tous les cas, évitez les tissus trop fins qui se détendent rapidement ou deviennent transparents : en sport, la durabilité est aussi importante que la performance. J’apprécie particulièrement les brassières ayant une large bande sous la poitrine qui va capter la transpiration.

Quelles coupes choisir pour une brassière grande taille ?

Le maintien ne dépend pas seulement de la matière, mais aussi de la coupe. Pour les fortes poitrines, il est recommandé de privilégier :

• Les brassières à dos nageur (croisé): elles répartissent mieux le poids et limitent les mouvements verticaux de la poitrine, idéales pour le running ou les sports à fort impact.
• Les modèles à bretelles larges et réglables : elles évitent que la brassière ne marque les épaules et permettent d’ajuster le soutien à votre morphologie.
• Les brassières à fermeture (devant ou dos) : plus faciles à enfiler, surtout après l’effort, et souvent plus structurées.
• Les brassières à bonnets encapsulés : chaque sein est maintenu séparément, ce qui réduit les frottements et offre un meilleur confort sur les séances longues.

Astuce : Pour les sports doux, vous pouvez opter pour une brassière plus souple, mais pour tout sport à impact modéré ou élevé, privilégiez un maintien structuré, même si la coupe semble moins “lifestyle”.

Personnellement, je trouve extrêmement pratique celles qui s’attachent sur le devant, mais leur inconvénient majeur est généralement que les seins sont maintenus collés l’un contre l’autre et quand on transpire beaucoup, ce n’est pas idéal. Je les utilise pour des activités à faible impact.

Et le no bra sportif ?

Bien que pratiquant le no-bra régulièrement dans le quotidien depuis 10 ans, c’est franchement inconcevable pour moi, ayant beaucoup de poitrine, de ne pas avoir de brassière de sport. C’est très douloureux sans, et à part casser les fibres de la poitrine, me faire mal ou me prendre une gifle mammaire en faisant le chien tête en bas^^, zéro intérêt. Mais c’est un ressenti personnel !

Comment calculer sa taille de soutien-gorge de sport ?

Le tableau dessous ets un tableau que j’ai retrouvé sur beaucoup de site.

Je rajoute aussi ce lien, proposé par l’une d’entre vous avec d’autres mesure

Charline lingerie – Calculer sa taille de soutien gorge

Pour trouver une brassière de sport à la bonne taille, il faut connaître deux mesures :

1. Le tour de dos
   • Placez le mètre-ruban juste sous la poitrine, bien horizontal, sans serrer excessivement.
   • Notez la mesure en centimètres.
2. Le tour de poitrine
   • Mesurez la partie la plus généreuse de votre poitrine (souvent au niveau des tétons), toujours sans trop serrer.
3. Calcul du bonnet
   • Soustrayez le tour de dos au tour de poitrine : la différence correspond à votre bonnet.

Différence (poitrine – dos)	Bonnet
12 à 14 cm	A
14 à 16 cm	B
16 à 18 cm	C
18 à 20 cm	D
20 à 22 cm	E
22 à 24 cm	F
24 à 26 cm	G
26 à 28 cm	H
28 à 30 cm	I
30 à 32 cm	J

Exemple :

• Tour de dos : 85 cm
• Tour de poitrine : 102 cm
• Différence : 17 cm → bonnet C/ voire D. La taille sera donc 100C/D (ou son équivalent UK/US selon le guide de taille de la marque). Gardez quand même en tête, qu’à l’instar de n’importe quel vêtement, toutes les marques ne taillent pas de la même façon… Et que d’un modèle à l’autre d’une même marque, cela peut aussi changer en fonction de la coupe.

Trouver son équivalence dans les marques étrangères

Le site de Mina Storm propose un tableau pour trouver son équivalence.

Sélection de brassières grandes tailles

Les liens des marques vous emmène soit vers le site si toute la gamme est inclusive, soit vers des modèles spécifiques.

Marque / Modèle	Tailles disponibles	Pourquoi la recommander
Shock Absorber	Bonnets A–HH	Maintien exceptionnel, conçue sur la base de recherches médicales
Alphalete	XS–XXL	Tissu technique premium, respirant
Décathlon – Kimjaly	XS-5 XL	Accessible, bon rapport qualité/prix, large choix en ligne –Maintien léger
Décathlon	XS-XL/ bonnet CD	Petit prix, maintien fort, existe aussi en noir et bleu.
Anita	De nombreuses références grandes tailles. Certaines références jusqu’au bonnet K.	Maintien ferme, bretelles ergonomiques, voire rembourrées sur certains modèles.
Panache Sport	Bonnets B–J, bande 28–40	Spécialiste grands bonnets, excellent maintien
Glamorise	XL à 5XL, bonnets C–J	Confort + maintien, pensé pour morphologies généreuses
Gymshark	S à XXL selon modèles	Design tendance, maintien variable selon modèle, qualité assez inégale en revanche.
Mina storm	Bonnets jusqu’au 110 E/F	Aucun maintien ni anti-impact donc pour les activités sans aucun impact (si forte poitrine !)

Brassières grandes tailles – mon Top 3

Voici ma sélection qui combine qualité, éthique de fabrication, maintien et inclusivité.

1. Anita Maintien ferme, confort longue durée, production européenne avec une attention portée à la qualité et à la durabilité. Tailles : jusqu’au bonnet K.
2. Panache Sport Spécialiste grands bonnets (B–J), maintien technique reconnu, fabrication soignée et coupe inclusive. Tailles : Bonnets B–J, bande 28–40.
3. Shock Absorber Excellente réputation pour le maintien et la longévité, engagement dans la recherche médicale sur le sport féminin. Tailles : Bande 30–40, bonnets A–HH.

Cyclistes grandes tailles

Quelle matière choisir ?

Bon, on n’est pas là pour se faire des papouilles.

Pour les sports à faible intensité : yoga, stretching, mobilité : les matières comme le lin, chanvre et le coton suffisent amplement.

Pour les sports dans lesquels on transpire du boule, on n’a pas franchement envie de donner l’impression qu’on vient de se faire dessus. Donc merci les matières techniques qui favorisent l’évacuation de la transpiration (le coton étant assez nul pour ça) et qui préservent notre dignité.

Ce que je mets

• J’ai des cyclistes en coton tout basiques de chez Décathlon pour les étirements, mobilité, yoga.
• Pour le reste, j’ai un legging, un short et un cycliste en matières techniques, avec poches pour le téléphone quand je sors.

Contrairement aux brassières qui demandent tout de même un minimum de recherche, pour le bas, un simple legging ou un jogging peut tout à fait convenir !

Aussi, le rayon homme des magasns de vêtements du quotidien est parfois plus étoffé en grande taille, c’est là-bas que je prends mes chemises de nuit en lin. Certes rien à voir, mais je souligne, car aucun modèle féminin ne sied à ma poitrine… Pour les t-shirts et shorts basiques, ça vaut le coup de regarder.

Marque / Modèle	Tailles disponibles	Pourquoi la recommander
Décathlon – Domyos	42–54 (selon modèle, souvent étiquetés « XL » à « 3XL »). + Le spécial grande taille, taille haute	Très accessible, gamme grande taille disponible en ligne et parfois en magasin.
Lululemon – Align Short	4–20 (équiv. XS à XXL).	Matière ultra-douce et extensible, excellente tenue
Alé Cycling	Jusqu’au 3XL / 58	Spécialiste du cyclisme, coupe technique, tissu performant.
Sugoi	Jusqu’à XL, mais coupe généreuse	Confort, respirabilité, bonne élasticité
Cuissoh – dispo sur cuissoh.com	Jusqu’au 3XL	Short opaque, coupe inclusive. Ne remonte pas sur les cuisses, un must-have pour moi. Pas de poches par contre, mais mon meilleur ami sous les robes et jupes. Et pour du sport à la maison snas avoir chaud !

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Comme dit plus haut, n’hésitez surtout pas à donner vos propres références grandes tailles en commentaires et vos avis sur certaines marques citées !