Bien-être

Mes étirements doux

Nous avons à plusieurs reprises sur IG parlé de maladies inflammatoires, et dans ce contexte je vous ai filmé ‘à la fraîche’, comme dirait l’autre, mes étirements matinaux, d’une vingtaine de minutes. La vidéo est accélérée, parce que l’idée c’est juste de vous donner des idées (justement), pas de faire un cours.

Je vous invite à lire mon article sur le sport si ce n’est pas déjà fait, dans lequel je vous explique un peu ce que je pratique régulièrement et en douceur. J’ai depuis peu démarré la marche nordique, histoire de faire un peu de cardio mais dans un cadre plus sympa que mon salon et c’est un gros coup de coeur ! J’ai hâte de mieux maitriser la technique et d’aller randonner.

Bon visionnage !

14 commentaires

  1. Merci merci merci !!! 10 ans que je fais du yoga et jamais un.e prof ne m’a confortée sur le fait que la position de l’enfant, quand tu as une morphologie comme la notre, ben tu peux toujours te gratter pour la faire jambes serrées !!! Grace à toi je me sens moins seule. Et je déculpabilise…

    1. Je n’ai jamais réussi à le faire les jambes serré ni à poser mes fesses sur mes pieds ! Mais une prof m’a montré comment en tirer tous les bénéfices quand même !

  2. bravo super séance, j’adore le yoga mais ne prends pas le temps d’en faire c’est bête.tu fais beaucoup de positions qui sont pas évidente chapeau.. punaise demain je prends mon tapis tu me donne envie de m’y remettre. tu as appris comment ? je vais voir ton autre article sur le sport merci

    1. Merci Marianne,

      En réalité, je ne fais que des positions avec lesquelles je suis à l’aise et qui me détendent le dos dans tous les sens ! J’ai suivi des cours avec une prof pendant un an, et je fais depuis longtemps avec des vidéos sur le net, et des magazines, pour prendre le temps de bien me placer.

  3. Joli Mélanie ! Merci pour le partage. De mon côté, j’alterne yoga et méthode de Gasquet ou bien je fais un mix des deux. Ce matin, c’est cours de stretching. J’essaie aussi d’en faire tous les jours malheureusement la maladie inflammatoire dont je souffre m’en empêche parfois. J’ai noté au fil des ans qu’une activité douce est vraiment bénéfique. Belle journée à toi

  4. Bonjour,
    Une vidéo tentante pour s’y mettre, mais sans tous les mouvements, blocage articulaire oblige, mais des idées à prendre Belle fin de semaine à toutes

  5. super je vais regarder j’aime bien faire des étirements mais il me faut un cadre. Et la marche nordique c’est un des meilleurs sports qui existe, j’en fais depuis 5 ans.

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