Ceci n’est PAS un fromage. Non, parce que je vous vois venir tout excités, la langue pendante. Non, c’est simplement une recette fastoche et délicieuse pour recycler son okara de soja. Laquelle est plutôt présente en grande quantité si comme moi vous cuisez les 500g de fèves de soja d’un coup…pour un résultat de 800g d’okara. Certes, cette dernière se congèle mais quand même.

N’ayant pas obtenu de résultats probants jusque là avec des galettes / steaks, j’ai voulu changer un peu et me voilà fan de ces petits crottins parfumés avec ce qu’il y a dans les placards, et rôtis au four. Libre à vous de les manger comme ça sur du pain. Mon utilisation favorite : coupés en cubes et mélangés à des crudités  (tomates, chair d’aubergines rôties essentiellement) avec plein de vinaigrette. La texture est telle qu’ils absorbent l’huile et c’est délicieux ! Je m’en suis ajoutée dans mes plats de pâtes. Cela permet également des repas riches en protéines et pauvres en glucides car ils rassasient ces petits crottins !

Comme je vous l’explique dans ma vidéo sur le lait de soja maison, je ne cuis pas les fèves avant de les mixer (contrairement à la recette classique du lait de soja), car je n’ai jamais obtenu un beau lait jusqu’ici avec cette méthode. Peut être ne suis-je pas du tout douée, mais peu importe. Maintenant que je mixe, je filtre et je cuis le lait de soja, c’est nickel. La contrepartie, est qu’il faut impérativement cuire l’okara ensuite avant de la consommer car le soja cru est indigeste (comme toutes les légumineuses crues non germées ou cuites). Je vous donnerai d’autres idées pour l’utiliser à la fin.

Cette recette ne peut se réaliser avec de l’okara d’avoine, bien plus granuleuse. L’okara de soja est extrêmement fine, presque crémeuse si on lui ajoute un peu d’humidité et donne un résultat parfaitement homogène. On peut la réaliser avec des amandes ou noisettes, mais on perd le bénéfice d’une recette recyclage zéro euro (à part la cuisson au four), et la texture ne sera de toute façon pas aussi fine.

Je vous donne mes quantités familiales et vous laisse diviser. Avec un paquet de 500g de fèves j’obtiens environ (selon l’évaporation…) 6 litres de lait qui sont transformés ainsi :

  • 1 L en yaourt
  • 2 litres en tofu
  • 2 litres pour la pâtisserie / porridge des enfants du matin / béchamel / cake sucré ou cake salé, etc
  • 1 litre en crottin de soja (du vrai fromage d’amour <3)

Pour environ 4 gros crottins (l’équivalent de 4 cercles à pâtisserie de 8 cm de large et de 4,5 cm de haut)

–> L’okara de soja n’a que très peu de goût donc n’hésitez pas à bien insister sur l’assaisonnement

Environ 800g d’okara (résidu de 500g de fèves trempées, puis mixées avec 6 litres d’eau). Ce n’est vraiment pas important s’il y a plus ou moins…

Parfum par crottin (ceux de la photo) :

  • 2 cs d’huile de sésame et 2 cs rases de graines de sésame + 1 cc de sel fin
  • 2 cc de paprika fumé et 2 gousses d’ail confit haché + 2 cs d’huile d’olive +  1 cc de sel fin
  • 2 cs de levure maltée et 1cc de miso blond + 2 cs d’huile + 1ccc de sel fin
  • 2 cs de basilic frais haché + 2 belles échalotes hachées + 2 cs d’huile + 1cc de sel fin

La prochaine fois je rajouterai une cuillère de purée d’amande ou de cajou pour un résultat plus crémeux.

  1. Préchauffer le four à 180°C.
  2. Dès que votre lait vient d’être filtré et que l’okara est encore un peu humide, la séparer en 4 (ou en moins selon vos proportions).
  3. Mélanger dans un saladier à l’aide d’une fourchette l’okara avec les ingrédients choisis et bien tasser dans un cercle à pâtisserie posé sur une plaque allant au four. Si vous n’avez pas de cercles, formez des boules avec vos mains et aplatissez-les un peu.
  4. Décercler et recommencer avec d’autres saveurs.
  5. Enfourner pour 40 minutes si les crottins sont entiers. Pour des demis crottins (coupés dans l’épaisseur), 30 minutes suffiront. Laisser refroidir complètement avant de conserver au frais une semaine dans un récipient hermétique, ou de congeler.

Quelques idées en vrac pour utiliser l’okara de soja qui est une excellente source de protéines gratuites et de calcium (si on la jetait avant) :

En croquette, dans des steaks avec des légumes râpés et de la fécule pour lier.

Glissé dans un appareil à quiche, à tarte, à cake pour un bel apport en protéines.

Laissé séché quelques heures à plat et mélangé avec de la levure maltée et du sel. Cuire ensuite au four et saupoudrer sur des pâtes ou un gratin.

Dans une béchamel pour des lasagnes.

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Prochain numéro le 7 avril.

71 commentaires

  1. Wow ils sont beaux !
    Superbes tes photos ! Comme d’hab mais elles mettent vraiment en valeur tes créations.
    Ça donne envie de s’y mettre en divisant par trois à mon avis vu notre consommation et ma flemme de faire la cuisine en ce moment. Je me limite aux crêpes : 2 fois en 4 jours, pas mal, hein ?! C’est grâce à ma fille. Ta recette de crêpes est vraiment top. Mais toutes les autres aussi bien sûr 😉 c’est juste que je les ai pas encore toutes testées.
    Bonne semaine et bonne fin de saison

    1. Mélanie says:

      Merci!! Je te rassure, je ne fais pas mon lait de soja toutes les semaines, deux fois par mois ça me suffit, le reste c’est lait d’avoine et puis c’est tout. (Et dis donc, ils se sont déshabitués d’avoir des yaourts tous les jours !;) Quand aux crêpes, c’est pas mal du tout en effet !
      Belle semaine également !

  2. Guylaine Tardif says:

    Mais qu’ils sont beaux!
    Ça donne envie d’essayer en sachant qu’on peut en faire des cubes surtout!
    Dans une salade à la grecque pour remplacer la fêta peut-être?
    Ah! Merci!
    C’est stimulant cette créativité!

    1. Mélanie says:

      Merci Guylaine ! Et oui, en cubes c’est vraiment bon mélangé. D’ailleurs, pourquoi ne pas les faire mariner dans un bocal avec piment et compagnie pour une “feta” très savoureuse, je n’y avais pas pensé ! Du coup on doit pouvoir les cuire sans forcément les mouler, juste étaler une épaisseur d’un ou 2 cm sur la plaque du four !
      Ahlala, on n’a pas fini d’imaginer, c’est chouette !

      1. Guylaine Tardif says:

        J’ai déjà mis à décongeler les fèves (pré-trempée).
        À suivre! Ce sera version fêta pour valoriser les tomates qui me restent au jardin!
        Merci encore!
        🤗

      2. violette 87 VERGNENEGRE says:

        ca y est les miens son au four….une premiere je vais tester moi j ai des moules ronds et carres donc j ai fait les deux formes comme ca a moi la degustation et les cubes lol et si c est bon……j ai pas fini d en refaire avec le tofu mdr…. merci Melanie…ah mon moule a tofu en bois je l avais pris sur aliexpress dans les 10e .;;bon un peu long a recevoir (plus que par amazone = mais le prix allait mieux a ma petite retraite lol….et puis…plus c est long plus c est bon dit on…

  3. sapristille says:

    Je ne sais pas si ce que j’admire (et apprécie) le plus c’est les idées recettes, la précision quant aux alternatives et procédure, ou l’organisation qui se dessine derrière. Merci en tout cas de partager tout ça !

    1. Mélanie says:

      L’idée de se blog c’est en effet de donner des clés et des idées pour varier et pas une recette qui ne peut se réaliser qu’avec cet aliment et pas un autre 😉 Bon, il doit y en avoir, la preuve dans cet article, mais j’aime que chacun puisse aménager à sa sauce ensuite !
      Merci de ton mot encourageant, car oui c’est du temps mas j’aime partager et échanger !
      Belle soirée,
      Mélanie

  4. bonjour Mélanie !!
    raaaaaaaaaaaaaaaaggghhhhhhhh (cri de mamie Résé qui s’étouffe et tire la langue à qui mieux mieux )
    je vais être olbigée de faire du lait de soja????? (et le défi du groue alors?? j’en fait quoi?? pfff )
    remarque rien que pour le crottin …… vu que j’ai : des figues ET de la confiture ……. et en plus ça me ferait un bel article pour mon blog ça tiens !
    demain coures (pfffff )
    merci pour toutes ces idées !! ♥♥♥

    1. Mélanie says:

      Mais non tu n’es pas obligée d’en faire : tu peux en acheter au marché noir des accros au tofu maisonqui ne savent plus ou fourguer leur okara 😉
      Plein de bisous!

      1. non mais attend … tu crois que je vais trouver ça au marché noir toi???
        yapa d’marché noir ici,
        yapa d’magasins chinois,
        yapa d’magasins “arabes”
        y’a l’océan …… épicé tout !! 😀 😀

  5. Moi je te dis encore une fois merci ! 😉
    Ce soir ma douce est à la poterie, et moi, aux fourneaux, j’ai 750 grammes d’okara de soja à travailler! 🙂
    Et du tofu maison à faire mariner jusqu’à demain !
    Ma prochaine mission, dans le week-end qui vient je pense, faire un petit fromage de soja, franchement, le lait de soja comme je l’ai obtenu hier était vraiment crémeux, ça laisse augurer de belles choses, je vais expérimenter !
    Je m’éclate vraiment en cuisine depuis quelques mois, ce renouveau ça me fait un bien fou.

    1. Mélanie says:

      C’est un plaisir de lire un tel message Cyril, car oui, une fois qu’on se laisse aller à découvrir, à tester, c’est un véritable univers plein de possibilités qui s’offre à nous, que ce soit la cuisine ou tout autre domaine d’exploration et d’apprentissage, et par là une vraie libération.
      Alors éclate toi (et régale ta famille 😉 )

  6. Coucou Mélanie !
    bon, pas le choix je vais devoir me mettre à faire mon lait de soja JUSTE pour avoir le bonheur de goûter à ces petits crottins d’okara <3
    ils sont trop beaux, je suis bouche bée !
    a très vite,
    Omry

    1. Mélanie says:

      Je plaide coupable ! Bon, après c’est une recette récup’ alors il ne faut pas se donner plus de boulot pour ça !
      Plein de bises,
      Mélanie

      1. non mais de toute façon, j’avais déjà envie de tester ta recette de lait de soja maison, ça me fait une bonne excuse de plus 😀
        bises :*

    1. Mélanie says:

      Cela fait plusieurs fois que je cuis l’okara de cette façon, dans ces crottins, ou des steaks, des terrines au four, et jamais eu de souci. En même temps à 180 °C pendant autant de temps, c’est cuit, et bien cuit !;)

      1. Raphaël LEGROS says:

        Oui c’est vrai que ça doit bien cuit à la sortie du four, je vais tester cela en même temps que mon premier lait de soja maison 🙂

      2. Sarah says:

        Bonjour Mélanie,
        Je m’interroge sur la toxicité de l’okara cru que tu écris dans son article. Je cherche sur d’autres sites et je ne trouve rien nul part.. Quelle est ta source ?
        Où as tu appris que le soja cru donc okara est toxique avant cuisson ?
        Merci de ton retour.

      3. Bonjour Sarah,

        J’ai rectifié le terme, le soja cru est indigeste (comme toutes les légumineuses crues non germées ou cuites). Pas toxique.
        Bonne soirée,
        Mélanie

  7. J’en ai fait 3:
    celui aux graines de sésames, mais j’ai utilisé du sésame noir: j’aime bien
    celui à la levure maltée et miso blond: mon préféré pour le goût, je pourrais le manger comme ça sans rien !
    celui avec le basilic du jardin et les échalotes, et là accroche toi bien, ma femme plus ma fille trouvent que ça leur rappelle…. le boudin blanc niveau goût !!! ( elles aiment évidemment ) :p

    1. Mélanie says:

      Du boudin?? Diable ! Bon, en même temps je n’en ai jamais mangé 😉
      Je suis contente si cette recette récup’ fait des heureux… j’en ai fait d’autre aujourd’hui, au sésame et avec des tomates juteuses, un bonheur !

  8. Bonjour Mélanie, je rebondis juste sur la partie où tu dis que tu fais d’un seul coup ton lait de soja avec tout le paquet de 500g de soja jaune. Je serais curieuse de savoir si tu as des astuces pour gérer cette grande quantité, surtout au moment de filtrer l’okara bouillant, j’ai encore du mal à ne pas en mettre partout / m’ébouillanter les mains. Pareil, j’aimerais savoir comment tu gères pour le lait qui doit bouillir 15 min environ, car avec tout ce “nuage” de mousse par dessus, je ne comprends pas facilement à partir de quel moment ça bout vraiment, ni si c’est vraiment indispensable de remuer tout le long ou si un petit coup de temps en temps peut suffire. J’ai aussi essayé d’utiliser un thermométre, ça simplifie d’un côté mais, je trouve, ça complique de l’autre (faut pas que ça tombe dedans, faut le laver après). Bref comme tu vois j’ai plein de questionnements, je suis preneuse si tu as des astuces (par ici, ailleurs ou en mp comme tu préfères, et sans urgence bien sûr ! ^_^).
    Marta

    1. Mélanie says:

      Bonjour Marta,
      Je suis très bien équipée, l’avantage d’être traiteur^^ J’ai de grandes gamelles !
      –> Je ne filtre pas mon okara bouillant puisque je ne fais pas la recette classique de lait : je mixe et je filtre. Puis je cuis le lait. Donc c’est super facile ! Tu as la vidéo sur Youtube pour le lait de soja où j’explique tout : https://www.youtube.com/watch?v=Dd8uqVf5S_4
      –> Aucun thermomètre, je laisse bouillir 20/25 minutes en surveillant absolument. Dès qu’il y a de la mousse, tu retires du feu, tu mélanges pour la faire redescendre et tu replaces sur le feu. Je ne remue pas tout le long, non, juste d etemps en temps car le lait (en général) accroche vite à a casserole. mais avant d’avoir de la mousse avec 5 litre de lait, tu as bien une dizaine de minutes tranquille !
      N’hésite pas si tu as d’autres questions !
      Mélanie

  9. Mais ce sont de superbes idées ça ! Il faudra que j’essaie , j’ai encore des fèves de soja en plus (j’en avais acheté pour faire du lait de soja justement). Je vais reprendre tes idées et voir ce que je peux faire. Tu me tentes (notamment pour le tofu aussi !) !

    1. Mélanie says:

      Ahlaa, je suis une grande, grande fan du tofu et encore plus depuis que je le fais, la texture est tellement différente, c’est du pur bonheur.
      Le lait de soja, une fois organisée dans sa cuisine entre le mixeur et la gamelle avec la passoire dessus pour égoutter c’est vraiment super facile !
      Redis moi si tu testes !

  10. Emie says:

    Bonjour Mélanie ! Petite question, lorsque je fais mon lait de soja, je mixe —> je cuis (en tout 30min du moment où je pose ma casserole sur le feu jusqu’au moment où je la retire) —> je filtre (je me brûle par la même occasion pour récupérer mon okara hahahaha 😅!!!) , de ce fait pensez-vous que l’okara est suffisamment cuit pour pouvoir déguster ces crottins sans passage au four ? Plus comme une tartinade disons ? Et 30min de cuisson sont-elles correctes pour enlever le côté toxique du soja ? Merci d’avance de votre réponse, j’ai hâte de tester cette version avec mon okara j’en ai justement qui m’attend 😁

    1. Mélanie says:

      Bonsoir Emie,

      Oui 30 minutes sont suffisantes pour cuire correctement le soja en vue de le consommer mixé (entier il faudra plus longtemps pour que les fèves soient plus tendres), c’est que je j’ai d’indiqué dans plusieurs ouvrages.
      Par contre la cuisson au four leur donne vraiment du goût et une texture plus sèche. Si vous faites des crottin sans les cuire, le goût et la texture ne seront pas du tout pareils. Ce sera effectivement plus une tartinade ! Vous me direz car je n’en ai jamais fait !
      Bonne soirée!
      Mélanie

      1. Emie says:

        Voilà, j’ai réalisé deux versions de ces petits crottins d’okara et c’est absolument super !! Moi qui ne savait jamais quoi faire de cet okara, cette idée de crottin est révolutionnaire !!! J’ai testé une version paprika fumé/tomates séchées/basilic et une seconde version ail/fines herbes/noix, les deux sont excellentes ! Et je peux vous dire que la version tartinade (avant cusisson) est absolument délicieuse, bien frais sur une tranche de pain grillé ou en fond sur un wrap de légumes miam’miam !!
        L’okara étant riche en proteine, peut on savoir a peut pres son apport nutritionnel ?
        En tout cas merci a vous pour cette découverte que je ne manquerai pas de refaire (faite aussi en mini portion individuelle pour pouvoir congeler et decongeler plus facilement) !!!

      2. Mélanie says:

        Bonsoir Emie !
        C’est vraiment super si cela te plait ! Je testerai en tartinade mais du coup en cuisant l’okara cette fois avant de mixer 😉

        Les apports de l’okara sont exactement les mêmes que ceux du soja puisqu’il n’y a pas de transformation : protéines, calcium, fer, magnésium, fibres, bons acides gras. En bref, que du bon.
        Et avoir des moules à muffins est indispensable pour moi pour portionner tout ce que je fais en quantité 😉

  11. EXCELLENT!! Merci, j’ai fait mes 4 crottins qui ont une jolie allure, mais que je trouve un peu sec (et du coup étouffants). Que me conseillez vous? Plus d’huile la prochaine fois? Et du coup, à manger avec un genre de sauce?
    Merci!!

  12. Non, je n’ai pas rêvé, j’ai vu un paquet de fèves de soja dépelliculées il y a quelques jours dans mon Bio & Co ! J’ai fait du lait (1 bouteille nature et 1 bouteille sucrée/vanillée). J’attend demain, le complet refroidissement des bouteilles, pour mieux les goûter/apprécier.

    Et bien sûr j’ai enchaîné avec ces magnifiques crottins car la recette récup me va parfaitement (simple et rapide à réaliser). J’en ai fait 1 grand et 1 petit (130g d’okara donnés pour 120g de fèves crues) : sel/poivre – levure maltée – basilic frais – huile d’olive et graines de tournesol natures (non grillées), celles-ci apportent un petit croquant bien sympathique 😉

    Mon blender n’est pas super puissant (mon okara a la texture de la poudre d’amande contrairement au tien, mais cela n’a affecté en rien la tenue des crottins au façonnage et à la cuisson : encourageant pour ceux qui douteraient).

    L’idée de la “feta” est intéressante aussi. Pour la prochaine fois je pense.
    Merci pour cette recette ♥♥♥

    1. Bonjour,

      Je suis contente que tu aies essayé ces crottins ! On pense toujours que c’st un peu long mais finalement c’st assez rapide. La texture de l’okara va dépendre du mixage et de l’essorage/ Plus il sera essoré plus il sera sec. Concernant le goût du lait de soja, je ne l’ai jamais aimé, que ce soit acheté ou maison, mais il est aussi efficace maison, voir plus crémeux selon les dosages ! Merci beaucoup pour ton message !

      Mélanie

  13. Elsa R. says:

    Testé et approuvé même si je les ai réalisés avec de l’okara d’amande (version miso blanc et levure maltée) qui avait 2 jours lool donc j’imagine que c’est encore meilleur lorsque c’est frais. Je retenterai quand je ferai mon lait de soja. Merci 🙂

    1. Bonsoir,
      Je n’ai jamais essayé avec l’amande mais nul doute que ça doit être bien savoureux aussi. je pense que ça se tient mieux quand l’okara est encore humide, il se délite un peu moins oui !

  14. Fabienne says:

    Testée déjà plus de 5 fois, avec des tomates séchées, de la levure maltée, des oignons et du basilic séché. Plus besoin de me demander quoi faire avec mon okara, tout le monde adore ces crottins à la maison ! Les cookies du placard, le pain, les muffins, tout a du succès ! Merci, merci, merci !

    1. Bonjour Fabienne !!
      Honte à moi impossible de retrouver votre message! Merci beaucoup beaucoup, je suis tellement contente de lire vos retours, mais vraiment !
      A très bientôt !
      Mélanie

  15. Aurélie says:

    Et voilà, expérience faite !
    3l de lait de soja et 4 petits crottins ( 2 au curcuma et poivre, 2 aux noix avec de l’huile de noix)
    Quelle déception !!! J’ai mis trop de sel 😭… Pas grave ça passera dans une salade.
    Mais quelle belle découverte, donc à refaire avec moins de sel 😜

      1. Aurélie says:

        Rhoooo oui merci pour cette recette.
        Le crottin curcuma trop salé est passé dans une salade de carottes, chou blanc, avocat avec un filet de jus de citron… Top

  16. maryadamms says:

    Elle me faisait tellement envie cette recette ! Parfaite pour écouler l’okara suite à mon premier tofu ce weekend 🙂
    Il faudra vraiment que je réessaie, parce que cette fois était un échec :'( mon okara était sec (comme de la poudre d’amande), donc j’ai ajouté un peu de petit lait de soja, et j’ai laissé un peu plus cuire pour avoir le même aspect grillé que sur les photos. Les crottins partent en miettes quand on les coupe, et je me suis faite avoir sur la quantité de sel… (j’aurais du lire les commentaires….)
    J’ai sûrement raté quelque(s) chose (s !) !! Est ce normal que mon okara ait cet aspect ? J’ai trop pressé ? Pas assez mixé ?
    Dans tous les cas il y aura d’autres tests, rien que pour le plaisir de remanger du tofu !

    1. Anaïs says:

      Bonjour. Je pense que depuis le temps vous avez réussi à avoir de l’okara onctueuse mais je partage ma petite expérience qui, peut-être, servira à d’autres 🙂 La première fois, mon okara était sèche aussi et un peu granuleuse (pas du tout crémeuse comme celle de Mélanie sur ses vidéos). La fois d’après, j’ai mixé beaucoup plus longtemps et était parfaite !

  17. Céline says:

    Bonjour Mélanie, merci beaucoup pour toutes les recettes c’est vraiment top !
    J’ai fait des crottins mais un peu trop pour les consommer un 1 seule fois. Peut on les congeler ?
    merci 🙂
    Bon week end!

    1. Bonjour Céline,

      Oui tu peux les congeler et aussi les mettre dans un bocal avec recouvert d’huile au frais, façon feta 😉 il se conserveront plus longtemps !
      Bon weekend !

  18. Mamyol says:

    Houps pas attendu qu’ils refroidissent pour déguster. Il est vrai que c’est mon premier essai. Bon, mais j’ai trouvé le résultat farineux, est- ce normal ?

    1. Ça dépend en fait de la façon donc ils sont essorés avant s’il n’y a pas assez de jus ils seront farineux et pour contrebalancer tu peux ajouter un peu de purée d’amandes ou de crème végétale !
      C’est en faisant 😉

  19. Camille says:

    Petite question tu l’achètes où ton soja ? Et à quel tarif ? Tu penses que ça le fera au thermomix ou c’est trop petit ? Je peux faire à la cocotte minute sinon pour la cuisson ? Mais j’ai peur que ça accroche :-/

    1. Bonjour Camille,

      Je le commande dans mon magasin bio, (entier) par sac de 3 ou 5 kilos au pris de 14€ le sac de 5 kg. Sinon, tu trouves des sachets de 500g de la marque Celnat, déjà dépelliculés.

      Et si le thermomix suffit amplement ! Par contre tu ne pourras faire qu’un litre à la fois car ça moussse 😉

  20. Jocelyne S. says:

    Ça fait trois fois que je fais la recette en même temps que je fais du tofu. Beau, bon, pas cher, créatif et variable à l’infini. Meilleur si l’okara est super fin et frais fait. Toute la famille adore! Merci pour cette recette géniale. La meilleure à ce jour pour moi avec de l’okara de soya!

  21. Puceron says:

    Une decouverte pour moi, une révélation même ! Je fais le lait de soja et le Tofu (que j’adore aussi) quasiment que pour manger ces crottins au petit dej… Mais en général ils ne font pas long feu…

  22. Maud says:

    Merci beaucoup Melanie pour cette recette, j’ai réalisé mon premier lait de soja en suivant ta recette. Par contre l’okara que j’obtiens est loin d’etre cremeux mais plutot granuleux. Est ce que c’est parce que je n’ai pas mixé assez longtemps ? merci par avance et je te souhaite une très bonne semaine

    1. Maud says:

      Yeah ! Je peux répondre à mon commentaire, elle est pas belle la vie 🙂 J’obtiens un résultat crémeux en mixant plus longtemps, avec un très bel Okara. J’ai inversé l’ordre : je cuis d’abord le lait puis je filtre pour récupérer l’okara. J’obtiens ainsi un okara cuit … Maintenant, m’en vais faire crottin … nuggets 😀

  23. Coucou Mélanie !
    Déjà félicitations pour ton nouveau blog, très bow 😉
    Cette semaine, avec l’okara de (mon premier !) lait de soja, j’ai fait des boulettes : j’avais au frigo du brocolis (le pied) cuit, du confit de citron sans sucre. Pour lier, j’ai mis un “oeuf” de lin et pour assaisonner : du thym (ça rime!)

    Tu abordes ton autre fromage de soja dans lequel tu proposes de remplacer le jus de citron par du nigari : aurais-tu une idée de la quantité pour 1L ? 1cc?

    Merci encore pour tes articles 🙂

  24. Morgane Mazzu says:

    J’avais acheté de l’okara de soja en magasin bio et au début j’allais faire une recette de boulette ( que je fais tout le temps) et je me suis rappelé que j’avais mis la recette des crottins en favoris alors je me suis lancé et …… Olala mais pourquoi j’ai pas fait ça avant ?! J’ai peut être eu la main légère sur les épices (je sais pas doser haha) mais c’était super bon !!! je retenterai avec plus d’épices la prochaine fois 🙂

  25. Emma says:

    Recette tentée cet après-midi et dégustée ce soir, une tuerie ! Hâte de réessayer avec différents assaisonnements. J’adore l’idée d’avoir une recette 0 déchets ❤
    Merci Mélanie !

  26. Alexandrine says:

    Bonjour Mélanie,
    tes recettes sont juste délicieuse! Grâce à toi je peux enfin faire 1 recettes délicieuse pour 2 :).
    on à tester le flan, on c’est regalé!!!! miam j’en ai l’eau à la bouche juste à écrire ces mots.
    dit moi, j’aimerai tester cette recette mais je n’est pas de four (je possède une poêle, une casserole et un vitaliseur) , est ce qu’il y a une autre solution pour les cuir?
    merci pour tes partages, très bonne journée

  27. Marthe says:

    Bonsoir Mélanie, ça y est, j’ai enfin pris le temps de faire des crottins d’okara, et maintenant je me dis : mais pourquoi je n’en avais pas fait avant ?!
    J’ai testé au sésame (je referai, mais en rajoutant peut-être un peu de tahin pour un peu plus de crémeux) et miso blond/levure maltée (han! celui-là est mon pref’ pour le moment !!)
    La prochaine fois, je testerai les deux autres parfums que tu proposes.
    Merci beaucoup pour tes recettes et tes partages !

    1. Bonjour Marthe,

      Cette recette est assez bluffante oui ! ça demande un peu de temps, mais au final on y met ce qu’on veut et c’est drôlement chouette pour accompagner des assiettes, avec un bon lot de protéines à la clé !

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